先日、教育サークルのメンバーと睡眠時間について話していたら、若い先生が「ぼくは睡眠時間、短くてもだいじょうぶなんです」と言っていました。 「やりたくことがたくさんあって、睡眠時間が短い方がいいです。」
確かに、やりたいことがたくさんあることはすばらしいことですが、それでも、ちょっと待ってください。
私は、サッチャー首相とレーガン大統領の話をしました。
大人になってからの睡眠時間が短いと、アルツハイマー病にかかるリスクが上がるとされています。
アルツハイマー病は、脳にアミロイド沈着物（毒性タンパク質）が蓄積されることによって発症します。
そのアミロイド沈着物（毒性タンパク質）は、睡眠中に除去されるのです。
イメージとして、眠っている間に脳を洗濯していると思えばよいです。
昼間活動して疲弊し汚れている脳を、睡眠がリフレッシュし老廃物や毒を洗い流してくれるのです。
あの「スッキリ」のイメージそのものです。
そうです。
短い睡眠時間でガンガン働けると公言していたマーガレット・サッチャー首相やロナルド・レーガン大統領は、二人とも、アルツハイマー病にかかったのです。
眠っている間に脳で行われていることしっかり受け止めて、睡眠時間をできるだけ確保しましょう。
・「ストレングスファインダー入門」
今週は、ストレングスファインダーという自分の強みについて、解説しています。
自分の強みというのは、「頻繁に繰り返す思考、感情、行動パターン」で、自然にワクワクやる気になることす。
違う言い方をすると、「無意識に」「自然に」やってしまう・使ってしまう強みです。
ということは、特に努力しなくてもやれてしまうのです
このストレングスファインダーは、人それぞれ違っていて、ある人はじっと考えて作戦を練るのが大好きです。何時間考えていても平気です。 一方、ある人は、人と話しているのが大好きですし、全く苦になりません。
ですが、もし逆の状況だと非常に不幸なことが起こるのです。
じっと考えるのが好きな人が人と話す職業についたり、人と話すのが好きな人が一人で考える職業についた場合です。
このように、自分のストレングスファインダーを見つけて、そのストレングスファインダーに合った生き方をしていくのが、努力もいらず、幸せに生きることができるのです。
そんなストレングスファインダーについて、このレベルアップマガジンで一緒に学んでいきませんか。
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