月: 2021年2月

睡眠の重要性について、レベルアップマガジンにまとめて書き上げました。
ただ、そこで取り上げることができなかった衝撃的な事実があります。
それは、夏時間と心臓発作の関係なのです。

日本では行われていませんが、北半球の多くの国で夏時間が設定されています。
3月になると、夏時間に切り替わるのです。
そうするとほとんどの人が、睡眠時間を減らすのです。

「睡眠こそ最強の解決策である」（マシュー・ウォーカー）には、こう書いてあります。

「北半球では3月の夏時間に切り替わる日がやってくると、ほとんどの人が1時間睡眠を失うことになる。
病院の日誌を大量に集めて表にまとめれば（研究者は実際にそれを行った）夏時間に切り替わった日に、心臓発作が激増していることに気づくだろう。」

これを知って、「えっ」と思いました。… 続きを読む

昨日のメルマガでは、「行事作文」についてふれました。
「行事作文」とは、学校で行われる運動会や音楽会、学習発表会、遠足・・・といった行事の後に書かせる作文ですね。

今日、強調しておきたいのは、発達障害の子は、特に行事作文が苦手だということです。

なぜ苦手なのか。
それは、その行事のどこを書いてよいのかわからないからです。

運動会は、たくさんの競技・演技があります。
そのうちのどれを選べばよいのか、わからないのです。

運動会には、競技・演技だけでなく、開会式・閉会式やお弁当を食べる昼の時間もあります。
このたくさんある選択肢のどれを選べばよいのか、わからないのです。

選択肢がたくさんあると、あれこれ迷ってしまいます。そうこうしているうちに、ワーキングメモリーがいっぱいになって、疲れ切る。 … 続きを読む