「生活は体型に出る」

今日も、あの格言（名言？）について話題にしていきます。

性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る

今日は、このうちの

「生活は体型に出る」

についてです。

私達の健康に影響することに、「食事・運動・睡眠」があります。
この3つは、その人の生活（態度）に、強く影響を受けます。
乱れた生活をしていれば、当然、食事は不定期になり、偏った栄養のみを摂ることになるでしょう。運動もしなくなり、筋肉は落ちていくでしょう。

すなわち、そんな乱れた生活をしていると、身体はゆるんだ体型になっていくのです。

逆に、規律正しい、節制した生活をしていれば、バランスのよい食事を摂ることを心がけるはずです。運動も適度に行われ、筋肉がついていくでしょう。

すなわち、規律正しい、節制した生活をしていると、身体は締まった体型になっていくのです。

このように、生活のあり方が体型につながっていきます。

ちなみに、ストレスが多い仕事・生活をしていると、「ドカ食い」して、太りますね。
私は、このタイプです。ストレスのコントロールができないのです。

自分のことを言うと、
現在、若干、体重が増えてきています。
また、ジムがコロナウイルス感染症対策で閉鎖されてから、ジム通いをしていないこともあって、筋肉は落ちてきた気がします。

皆さん、ぜひ、ストレスのコントロールをし、整った生活をして、よい体型を保っていきましょう。