月: 2017年6月

横浜市鶴見の駅前の敬老会において、ＴＯＳＳ式認知症予防脳トレを行ってきました。
人数は９名。どなたも、明るく笑顔で取り組んでいました。

さて、「認知症の危険度」を厚生労働省が平成１７年に発表しています。
何もしていない場合の認知症になる割合を１とすると

軽い運動（散歩・ラジオ体操など）をした場合　０．６６
強い運動（テニスやジョギングなど）をした場合　０．５
楽器の演奏（ピアノやギターなど）　０．３１… 続きを読む

一昨日、横浜子ども観光大使事業を行いました。
横浜駅東口にある原鉄道模型博物館に集合後、お子さん一人一人が一台ずつデジタルカメラを持って、館内見学に向かいました。
原鉄道模型博物館は、写真撮影が可なので、じゃんじゃん写真を撮ってよいのです。といっても、ジオラマの風景の中を走る模型の列車を撮影するわけです。
こんな感じです。

９名の子が参加してくれたのですが、どの子も特に「鉄っちゃん」というわけでもないのです。ですから、鉄道模型に興味がなく、すぐ飽きてしまう子もいるかもしれないと心配していました。
が、デジタルカメラを持たせたおかげで、みんな撮影に熱中していました。
デジタルカメラは、社会科見学の必需品だと思います。… 続きを読む

私は、クラスの子が
・怒りを沸騰させたとき
・不安で仕方がなく泣いてしまったとき
・活動がどうしてもできないとき（固まる）・・・
「クールダウン」をしばらくさせています。 そのまま、活動させてもうまくいかないからです。

さて、
「クールダウン」とは、心療の言葉ではなく、運動トレーニングの言葉です。
クールダウンを一言で簡単に説明するなら、激しい運動によって戦闘モードになった体を通常モードに徐々に戻して行くための作業と言えます。
ウォームアップの場合は体を少しずつ温め、心拍数を少しずつ上げて動きを増やして行くわけですが、クールダウンの場合は逆に火照った体を少しずつ冷やし、心拍数を下げて動きを減らして行くことになります。… 続きを読む