ためらう気持ちをなくす5秒ルール

「0.5秒で褒める」ことを調べていたら、「5秒ルール」なるものがあることを知りました。
同じ５つながりなのですが、やってみたくなるルールだったので、紹介します。

やる気が出ないときや行動を起こしたいのに、なんとも体が動かないことがあります。
やらなくちゃと思っているのに動かない、あの状態です。

そんなときに役に立つのが、「5秒ルール」です。
やらなくちゃいけないことに手をつける際に、「5・4・3・2・1」とカウントダウンするというのが「5秒ルール」です。
シンプルなルールですね。

ただ、この5秒ルールを実践していくと、物事を始めるのにためらう気持ちがなくなると言われているのです。

この5秒ルールの提唱者は、アメリカのメル・ロビンス氏。
うまくいかないことが重なったときに観たロケット発射シーンから「5秒ルール」のアイデアを得たと言います。そして、このルールを実践することで、人生が好転していったのです。

では、なぜ5秒ルールが有効なのでしょうか。

人のルーチンワークは、自動運転として脳にインプットされています。人間は、同じ行為を無意識に毎日行っているのです。自分をそんなに変えないようにしているわけです。ですが、やらなくちゃと思って、いつもの行動とは違うパターンを起こそうとすると、脳は拒否するのです。これが脳の非常ブレーキです。

そして、この非常ブレーキを打破するのが、5秒ルールというわけです。

試しに、新しいことを始めたり、ちょっと億劫なことをやったりするときに、この5秒ルールを使ってみてください。

私は、ちょいとやってみます。